鼻炎是一种常见的过敏性疾病，常常伴随着打喷嚏和鼻部瘙痒等症状。当我们面对流鼻涕和不断打喷嚏的时候，这些症状常常会让我们感到烦躁不安。那么，我们可以采取哪些措施来缓解这些症状呢？

　　首先，鼻炎患者应当注意饮食的调节。尽量避免食用海鲜类、鸡蛋、花生等过敏原，以及辛辣、油腻等性食物。适当增加新鲜蔬菜水果等富含维生素的食物，有助于提高免疫力和缓解过敏症状。

　　其次，患者应当保持室内的清洁和通风。应该定期清理灰尘和室内空气，避免灰尘和细菌在空气中滋生，进一步鼻腔黏膜，导致瘙痒和打喷嚏。

　　此外，如果鼻炎症状较为严重，建议患者使用适量的药物。可以使用一些抗组胺剂、鼻炎喷雾剂、激素类药物等。这些药物可以缓解鼻腔瘙痒和打喷嚏的症状。不过在使用药物的时候，也要注意剂量和用药时间，不要出现药物滥用的情况。

　　较后，鼻炎患者应该保持良好的生活习惯和心态。应该尽量避免熬夜和过度紧张的情绪，避免过度疲劳和情绪的很端波动。保持良好的生活习惯和心态，有助于提高免疫力和缓解鼻炎的症状。

　　总之，鼻炎患者应该采取多种综合措施来缓解病症，同时也要注重饮食和生活习惯的调节。避免过度疲劳和情绪的波动，保持良好的心态，有助于增强身体免疫力，缓解鼻炎症状，使得我们的身体更加健康。